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跑(pǎo )了差不(bú )多十分钟左右，顾潇(xiāo )潇发现身后几人的喘(chuǎn )息声有(yǒu )些过，她皱眉(méi )跑到旁(páng )边，让陈美带(dài )跑。

经(jīng )过了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以为她们(men )就算体(tǐ )能不好，也不会差到(dào )哪里去，不至于跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘。

乐乐(lè )更不用(yòng )说，她来军校(xiào )的目的(de )就是为了改变(biàn )自己，而且本身也愿(yuàn )意吃苦(kǔ )。

毕竟军校平(píng )时训练(liàn )就已经够折腾人了，而且还(hái )要出早操，加(jiā )练的男(nán )生都很少，没(méi )想到居(jū )然有女生给自(zì )己加练(liàn )。

张小乐和肖(xiāo )雪也是(shì )拖后腿中的一(yī )员，但(dàn )这俩人比艾美丽积极(jí )多了，一听要加练，立刻叠(dié )好被子，从床(chuáng )上下来(lái )。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。